北京哪家医院治疗白癜风最专业 http://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/中秋佳节,除了“月饼”和“团圆”,还有个词占据了长沙人的朋友圈：那就是“热”！如同一个大蒸笼！“高炎值”的中秋节13日中午最高温达39.1℃刷新了长沙有气象记录以来中秋当天的气温最高值今年南方的“秋老虎”真是耐力惊人……然而长沙的天气，总是那么猜不透14日下午的微风吹过又有了秋的凉意大长沙的盆友们满脑子只有一个问题：啥！时！候！降！温！啊！别慌，高温即将缓解！预计9月14日至18日，长沙依然以晴天为主，伴有局地阵雨，市民依旧要做好防晒补水的工作。但是好消息是，19日至21日，高温即将缓解。
湖南经历了历史罕见的“高炎值”中秋节
13日8时至14日8时
全省共94县市超过35℃
其中74县市超过37℃
最高达39.6℃，出现在衡阳衡南全省共发布高温预警信号46县次、雷电预警信号39县次、暴雨预警信号12县次。湖南省气象台预报未来三天，“秋老虎”毫不松懈高温仍将持续其中湘西、湘南多阵雨气温居高不下18日前省内有持续性高温天气不过，虽然白天如夏但早晚最低气温将会在30℃以下天气会比较凉爽中秋假期即将结束开始上班后，“降温”也即将提上日程。明天上班，如何从“假期时间”快速调回“工作时间”？下面这些事情一定要做起来～睡眠紊乱怎么办？
假日，一些人总是拼命熬夜，睡眠严重不足。朝九晚五的生活重启，常见萎靡不振或失眠多梦现象，如何缓解？
午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态；睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠。
消化不良如何是好？
假期胡吃海喝，大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积，给肠胃造成沉重负担，可能产生腹痛腹胀等症状，严重的还会上吐下泻。
假期后调整饮食结构，定时饮食，多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等食品，还可适当吃些健胃消食片或山楂片。同时积极参加有氧活动，如慢跑、散步、游泳等。
调整出游带来的“水土不服”
有的人假期外出游玩，回到家突然发现脸上冒起了好多红色的小痘痘，还伴有胸闷、恶心等症状，这就是典型的“水土不服”。
“水土不服”不是病，是机体自我调节和适应的生理变化。症状轻微的往往在稳定下来生活一段时间后，不经治疗就会慢慢自行消失。
严重的情绪反应需及时就医
有些人假日后会出现疲乏、焦虑等症状，情绪反应严重，此时应及时就医。如果就医不及时，可能会导致焦虑症等神经官能症的恶果。
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来源丨长沙晚报全媒体记者张洋子、温州晚报
编辑丨姚碧姿
值班主任丨罗敏
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